“你已经很好了，有什么可抱怨的？”
这句话，像一根刺，深深扎在许多像赵露思这样的抑郁症患者心上。
最近赵露思患重度抑郁和重度焦虑的事频上热搜，也许很多人会带着这样的不解评价她，但只有她自己和无数有过类似经历的人，才真正知道一路走来的不易，以及此刻正在经历怎样的黑暗与挣扎。
这世上从来没有真正的感同身受。
我们能做的，是尝试站在某个角度，去看见、去理解那些被忽略的伤痛。
每一个抑郁的人心里都藏着一个未曾被好好安抚的、受伤的小孩，憋着一口无处宣泄的气。
本文将从赵露思的经历出发，聊聊孩子抑郁背后那些常被忽视的根源，以及父母可以做些什么。
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被忽略的情感需求
从小没有建立亲子依恋关系的孩子，即使内心极度渴望与家庭、家人产生连接，其情感需求也很难被看见、被满足。
美国心理学家乔尼斯·韦伯（Jonice Webb）在《被忽视的孩子》中曾指出，童年情感忽视是造成孩子成年后心理问题的重要隐形推手。
“不亲近、不依赖、不打电话、不发信息、各过各的......”
作为独生女，赵露思是这样描述自己与父母的关系。
在她的心里，自己很早就离开了“家”的氛围。从小由爷爷奶奶抚养长大，长期缺少父母陪伴，16岁时独自离家求学时，父母甚至没有送她去学校。
亲情上的疏远，迫使她过早地学会了隐藏自己的情感需求，独自承受。
在综艺《小小的勇气》中，提及过往，赵露思依然难掩忧伤：
“我都能回忆起小时候那种难受，就是想学，但我真的学不懂，我家里没有兄弟姐妹，然后我也觉得没有人帮我说话，而且我成绩又很差，我做什么都不好，我就觉得，我好像就是很多余，感觉在这个家里很多余......”
成绩往往是亲子冲突的导火索。父母觉得孩子成绩不好，是孩子不努力不上进，但忽略了孩子不是生来就擅长学习，他们需要学习的环境、方法，更需要父母情感的支持。
当孩子反复体验到“无能感”时，内心会渴望有人帮帮他，拉他一把，即使他难以表达自己到底需要什么帮助。
这时的孩子需要被关注。环境氛围的影响、父母的理解与示范、老师的引导，甚至是同伴的激励都能提供支持。
这些支持，恰恰也是赵露思童年所缺失的。
2
被压抑的表达
越是情感需求被忽略的孩子，他的表达越被压抑。感到孤独的同时，被迫披上“独立”的盔甲。
有一个令人心酸的细节。
当同行人很自然地说出“我怎么觉得我有点不舒服呢？”时，赵露思才意识到，原来不舒服是可以直接说出来的。
更重要的是，说出来后得到了关切而非斥责的正向回应。
长期得不到回应，或得到的回应只有否定、指责时，孩子就容易陷入孤立无援的情绪泥沼里，无法自拔。
加拿大蒙特利尔大学的一项研究发现，在家庭沟通中习惯性抑制情绪表达的儿童，其成年后出现抑郁症状的比例显著增高。
很多父母直到孩子确诊抑郁时，才会开始困惑“孩子到底怎么了？”“为什么会这样？”但此时，孩子往往已深陷情绪的漩涡。
著名心理学家爱丽丝·米勒（Alice Miller）曾犀利地指出：“不被看见的孩子，最终会失去自己的声音，甚至忘记自己真正需要什么。”
和赵露思一样，很多过早“懂事”、“报喜不报忧”的孩子，其内心的声音被彻底压抑，这种压抑的能量最终会转向对自身的攻击，反观那些在父母眼中“叛逆”、“顶嘴”的孩子，至少还保留着表达不满和争取需求的能量。
3
不被认可的憋屈
“身体是心灵的镜子，那些未被言说、未被认可的痛苦，终将以疾病的形式呼喊。”
——著名医师兼作家加博尔·马泰（Gabor Maté）《当身体说不》
这句箴言，在赵露思身上得到了印证。从小越是不被认可的孩子，长大后就越想证明自己，越不懂得好好爱自己。
我们看回赵露思出道后的经历就知道，她一直处于“越成功越渴望被认可，即使被认可也要更努力”的自我压榨循环里，忽略了身心发出的求救信号：
2019年，首次出现抑郁情绪却被身边人认为是“小题大做”，未进行干预；
2021年，出现抑郁躯体化症状，开始心理治疗但仍坚持工作；
2023年，身体问题全面爆发（肺炎、肺气肿、荨麻疹反复发作），仍带病工作；
2024年，在拍摄《恋人》期间，连续40天无休、日均睡眠2小时，最终晕倒就医，确诊分离性障碍伴重度焦虑抑郁、失语症；
2025年，拄着拐杖复工，面对镜头努力微笑：“你看我都恢复的不错吧”。
每一个关键节点，赵露思本有机会对勉强自己说“不”。但从小被忽略、被压抑的她早已习惯了咬牙坚持。就像16岁离家求学那样，即使一个人很害怕，也独自前行。
“这次生病后才感受到被爱。”
这是赵露思2024年底晕倒送医，父母首次放下一切全程陪护时，她看到父亲在走廊抹泪、母亲做饭等细节发出的感慨。
孩子想要的爱其实很简单。也许是回家后的一个拥抱，是平常周末一次亲子出游，是某次考试失败那句“没关系”.......都可以让孩子感受到自己是被爱着。
英国精神病学杂志发表的一项长期追踪研究证实，童年期能持续获得这些“微小但确定的爱”的个体，其成年后的心理韧性和幸福感显著更高，罹患抑郁症的风险则大幅降低。
写在最后
赵露思的经历，是一个涉及原生家庭、个人经历、工作环境、康复疗愈的等多方面的故事，无法一言蔽之。
就像美国国家心理卫生研究所明确指出，抑郁症的本质是大脑神经递质系统（如血清素、去甲肾上腺素、多巴胺）以及相关脑区（如前额叶皮层、海马体、杏仁核）功能发生紊乱，进而引发情绪、认知、行为乃至全身性的适应障碍综合征。
是不是光看文字定义就感觉很复杂呢？
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